Flexibler, aber weniger stabil: Dehnen kann auch schaden.
Bewegung spornt zum Arbeiten an - und beugt Kreuzweh und Muskelschwund vor.
"Mehr Bewegung auf Rezept!", fordert Sportmediziner Prof. Winfried Banzer im Gespräch mit dosb.de.
Sport gehört neben einer gesunden Ernährung und der Vermeidung von Risikofaktoren wie Rauchen zu den wichtigsten Empfehlungen für ein gesundes Alter. Tatsächlich haben ältere Menschen, die regelmäßig Sport treiben, im Alter häufiger eine bessere kardiovaskuläre Fitness, wie eine Auswertung der norwegischen Hunt-Studie erneut zeigt.
Erwachsene, die in ihrer Freizeit körperlich aktiv sind, erkranken seltener an Krebs. Zu diesem Ergebnis kommt eine Meta-Analyse, die im Journal of Clinical Oncology (2019; DOI: 10.1200/JCO.19.02407) veröffentlicht wurde.
Die Broschüre „Sport, Bewegung und Krebs“, herausgegeben vom Nationalen Centrum für Tumorerkrankungen (NCT) Heidelberg in Zusammenarbeit mit dem Krebsverband Baden-Württemberg e.V. ist ab sofort in einer neuen aktualisierten Auflage kostenlos verfügbar. Der Ratgeber richtet sich an Patienten mit onkologischen Erkrankungen und bietet vielseitige Informationen zum Thema körperlicher Aktivität und Krebs.
Verlängert Joggen das Leben? Wenn man so manch schnell getippter Schlagzeile glaubt, schon. Doch es kommt immer auf das richtige Maß an.
31 Prozent der nicht sporttreibenden Deutschen würden mit Sport anfangen, wenn sie für ihr Verhalten von einem Fitnessprämienprogramm belohnt werden würden.
Dass Sport die Denkleistung im Alter verbessert, haben viele Studien gezeigt. Jetzt haben Forscher der Goethe-Universität in einer der weltweit ersten Studien geklärt, wie Sport sich auf den Gehirnstoffwechsel auswirkt.
„Sport ist mir zu anstrengend." Für viele Menschen ist das Grund genug, auf Bewegung zu verzichten. Doch muss Sport wirklich schweißtreibend sein?
Regelmäßige körperliche Aktivität ist für Menschen mit Typ-2-Diabetes die Basis der Therapie. Jeder kann und sollte seine Lieblingssportart finden. Und wann wäre ein besserer Zeitpunkt, um sie auszuprobieren als jetzt im Frühjahr? Damit der (Wieder-)Einstieg in den Sport gelingt und die körperliche Bewegung auch im Herbst noch Spaß macht, gibt es hier ein paar Tipps.
